Equipe de Jornalismo
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Depois de ler esse texto, e até passar algum tempo navegando pela internet para ficar bem informado, é hora de se levantar e exercitar-se.
Esse é o tema da reportagem que entrou hoje no site da SBD - Diabetes e Exercícios. A idéia surgiu por causa da enquete realizada em julho, que perguntava qual o tipo de atividade física era praticada. O resultado mostrou que muita gente gosta de caminhar e correr, mas um grande número de pessoas não faz nenhum exercício.
A reportagem dá várias dicas - extraídas do Manual de Atividade Física da SBD - e apresenta a Pirâmide da Atividade Física, que foi redesenhada por Kátia Maciel, do Distrito Federal.
Se você não tem diabetes lembre-se que 30 minutos de caminhada, cinco vezes por semana, é um dos melhores tratamentos preventivos.
Se precisa de um empurrãozinho para começar, não deixe de ler a reportagem e comentar. Por que você não conta um pouco do seu dia-a-dia? O que gosta de fazer para manter a mente e o corpo em dia? é só clicar em “comentários”, no final deste post, e escrever.
novembro 30th, 1999 at 00:00
Tenho 32 anos e sou diabético (tipo 1)
há 2 anos. Posso dizer que hoje tenho uma qualidade de vida superior ao que
tinha antes da doença. Hoje como alimentos muito mais saudáveis do que
antes e faço atividade física regularmente. Percebo que quando deixo de
me exercitar, ao medir a minha glicose, ela sempre está mais elevada. Por isso a
importância da atividade física para o diabético. Além de
reduzir a minha glicose, a atividade física me permite fazer a contagem de
carboidrato e comer esporadicamente balas, doces ou alimentos que contém
açúcar. Ao comer alimentos que contém açúcar, as
pessoas podem engordar e consequentemente ter que aumentar as doses de insulina, mas
- ressalto mais uma vez - com a atividade física, consigo manter o meu peso
mesmo ingerindo esses alimentos, mantendo as doses de insulina e melhor ainda:
mantendo a taxa média de glicose (glicohemoglobina) por volta de 5,8 a
6,5%.
agosto 17th, 2006 at 06:53
Sou diabética do tipo 2 e sou
moçambicana vivendo na capital do país isto é cidade de Maputo.
Quando descobri que sou portadora fique muito em baixo insuportável com os
meus filhos pensando que a vida tava chegando ao fim não tinha esperança
de nada graças ao meu médico depois do diagnóstico conversou
comigo deu me as dicas alimentares, aconselhou praticar exercícios físicos
e levar uma vida muito bem normal como antes. E para além do meu
médico os meus filhos deram todo apoio necessário incluindo minha
colega do serviço que por acaso é diabética a muitos anos ajudou
a superar o medo que carregava dentro de mim e o desespero que me consumia no geral
amigos e familiares trabalharam muito para vencer todo tipo de preconceito, a
insegurança, o medo e o desespero. Hoje em dia com a graças de Deus
tou bem faço todo tipo de exercício e tenho 6 horas por semana e nos
dias que não faço não me sinto realizada sinto que alguma coisa
tá faltando dentro de mim. Tenho uma alimentação saudável
equilibrada e controlada. Os meus filhos estão gostando a vida que levamos
porque eles também se enquadraram na alimentação com poucas
calorias, carboidratos e gordurosas hoje encaramos a vida com uma realidade diferente
quando descobri que era portadora de diabetes. Por isso de facto é
possível controlar os diabetes e levar uma vida saudável e prosperidade
não se esquecendo actividades fisicas regulares. Quer saber hoje em dia sempre
que vou controlar a minha taxa média de glicose é de 5 a 6% .
Faça o mesmo e boa sorte não deixe que o diabete te domine 100%
apesar de não ser uma doença que possa passar
definitivamente
agosto 21st, 2006 at 20:24
Tenho apenas 38 aninhos e me descobri diabetica por
estresse e pre-disposição genetica tb e custe o que custar vou superar
só com exerc[icios físicos e alimentação equilibrada, pois
quero viver até 120 anos saudavel, e se possível bem
feliz.
agosto 27th, 2006 at 18:41
Existem diversos projetos que avaliam
parâmetros glicêmicos e hemodinâmicos durante o exercício.
Sou Profissional de Educação Física e percebo que muitos
diabéticos não praticam exercícios por não
possuírem informação adequada destes profissionais. A
prática de exercícios físicos traz inúmeros
benefícios, porém deve ser orientada por profissional qualificado a fim de
minimizar riscos e trazer benefícios aos diabéticos! É possível ser
diabético e ser saudável…
agosto 31st, 2006 at 23:45
A cada dia que passa maiores são as evidências de que a
atividade física é componente importante para o bem estar das pessoas.
Pessoas ativas sentem-se melhor que as sedentárias pois ser ativo é o
“normal”.
O portador de diabetes, principalmente o do Tipo 2, tem benefícios
adicionais pois através da atividade física pode melhorar não
só o controle da glicemia mas também a hipertensão arterial, os
niveis do colesterol ruim são reduzidos (LDL) e o colesterol bom (HDL) ser eleva.
Fica mais fácil evitar ou controlar a obesidade, principalmente a obesidade central
(vulgo “barriga de chopp”) que é um fator de risco para doença cardio-
vascular. Por tudo isso exercitar-se regularmente, com orientação de um
profissional, é muito importante.
setembro 4th, 2006 at 19:47
Tenho diabete tipo dois a + ou - cinco anos, e por
causa dela tive o desabamento do pé (pé de chacot).
Pesava
então ao descobrir da diabete por volta de 128 kg, fiz um regime alimentar
só comendo produto natural e fazendo exercício todos os dias tais como
caminhada e andar na areia da praia.
Bem emagreci uns 40 kg.
Agora que tive o
pé de chacot e não posso mais andar, pois tive que tirar o peso das pernas
e só ando de muleta até que faça uma cirurgia para
reconstituição de pé, já engordei uns 8 kg.
E agora
só faço regime alimentar estou tentando ver se posso andar de bicicleta,
pois ai só faz força com o calcanhar.
Espero que de certo, é
possível ser diabético e ser saudável…
setembro 12th, 2006 at 19:12
Tenho apenas 27 anos sou diabetica + ou - cinco
anos,tive uma pancreatite cronica com opsudosisto ,fiz a cirurgia drenei o pseudosisto e
tirei a visicula e ai entaõ fiquei diabetica,naõ consigo controlar sempre os
resultados saõ HI ,tomo altas doses de insulina por dia chego ate tomar 500
unidades, vivo sendo internada para poder controlar ,a minha diabete é muito
complicada tem hora que até desanimo, tinha o meu pai que me dava a maoir
força mas DEUS o levou faz só um ano , gostaria muito de conseguir
controlar,mas as vezes que consigo chegar nos 300 ja tenho os sintomas de uma
hipoglicemia é horrivel, tudo porque ja acostumei com ela lá em cima, vou
ser muito sincera naõ sou feliz depois que adiquiri essa
doença…………….